Как успокоить ревнивого мужа или жену: советы по общению с ревнивцем

Ревность - нормальное чувство. Ревность в романтических отношениях действительно может убить любовь, которую вы и ваш партнер испытываете друг к другу. Сначала может показаться милым, что ваш SO вызывает эмоцию, но через некоторое время вы, вероятно, довольно ясно увидите его негативные аспекты. К счастью, есть способы научиться ревновать. Вам просто нужно знать, с чего начать.

Чем характеризуется нездоровая ревность

Нездоровая ревность больше коренится в страхе быть брошенным и подозрение в том, что любовь, которую вы чувствуете, поддельная и ложная:

  • требование отчета о действиях и посещениях;
  • выдвигает ложные придуманные и накрученные обвинения;
  • чрезмерное сомнение;
  • возможное преследование и слежка;
  • нарушение свободы;
  • чтение писем и текстов или прослушивание голосовых сообщений для проверки своих подозрений.

Причины:

  • неуверенность, плохая самооценка;
  • боязнь одиночества;
  • потребность контролировать;
  • имея ожидания относительно брака;
  • переживая болезненный опыт от браков в прошлом;
  • требовательные ожидания от супруга.

Как же успокоить мужа/жену? Как успокоить ревность?

  1. Расскажите о страхах и тревогах вашего партнера. Если вы чувствуете, что ревность вашего партнера действительно влияет на отношения, возможно, лучше сесть с ним и спросить, что именно происходит. Убедитесь, что вы прислушиваетесь, когда он говорит вам, что именно заставляет ревновать, и не бойтесь выражать свои чувства. Даниэль Б. Гроссман сказала: «Не пытайтесь минимизировать, свести на нет или «исправить» страхи. Не пытайтесь заставить страх вашего партнера подчиниться. Не умаляйте, не унижайте, не стыдите, и угрожайте страху». По сути, не нападайте на своего партнера, когда он решает довериться вам. Будьте чуткими и уделяйте ему все свое внимание.
  2. Не защищайтесь своим поведением. Если ваш партнер начинает обвинять вас в чем-то неправдивом, не подпитывайте огонь, сразу вступая в спор. Сделайте шаг назад и оцените ситуацию. Если вы начнете защищаться, ваш партнер, вероятно, неверно истолкует вашу реакцию или отразит ваши эмоции и разозлится еще больше. Постарайтесь спокойно поговорить со своим партнером и вместе решить проблему. Вы хотите создать более тесную связь между вами и избавиться от страха, который испытывает ваш партнер, поэтому убедите его, что вы будете работать с ним, и вы никуда не денетесь. Однако, если вы думаете о прекращении отношений по какой-либо причине, возможно, сейчас самое время открыто и прямо сказать ему об этом.
  3. Проявите дополнительную привязанность. После того, как вы обсудили его склонность к ревности, постарайтесь проявить к партнеру дополнительную любовь в это уязвимое время. Даже если то, что чувствует ваш партнер, может показаться вам неразумным, вы должны оказывать ему максимальную поддержку, показывая ему, как много он для вас значит.
  4. Конечно, это не означает, что вы должны продолжать терпеть от них жестокое обращение, если присутствует сильная нездоровая ревность. Как упоминалось ранее, если ревность вашего партнера настолько сильна, что она привела к таким вещам, как принуждение избегать встреч с определенными друзьями, или если они никогда не хотят, чтобы вы уходили, потому что они боятся, что вы обманете. Тогда проблема в том, что это серьезно, и вам следует подумать, чтобы обратиться за помощью или, возможно, полностью разорвать отношения.
  5. Создайте границы. Установление границ с вашим партнером - это неплохо. Многие здоровые отношения создают границы, чтобы знать, в чем заключаются эмоции каждого человека, и что важно друг для друга. «Вам нужно знать, что вам нравится, а что не нравится, что вас устраивает, а что пугает, и как вы хотите, чтобы к вам относились в определенных ситуациях». После этого постарайтесь четко обозначить себя и потребности вашего партнера, и нужно прямо двигаться вперед.
  6. Будьте доступными и отзывчивыми. Несмотря на то, что эту проблему вашему партнеру нужно решить самостоятельно, это может помочь в ситуации максимально быстро реагировать, когда он обращается к вам. Без сомнения, это может потребовать больших усилий, но если ваша вторая половинка заметит, что вы доступны и восприимчивы, доверие между вами только усилится.
  7. Продолжайте возвращаться к проблеме и проявите терпение. Это не проблема, которая будет устранена в одночасье. Постарайтесь проявить терпение к своему парню или девушке, и показать им, что вы готовы работать над этой проблемой вместе, поддерживая и продолжая обсуждать страхи. Попытайтесь проявить терпение, когда практикуете новые способы общения со своим партнером. Хотя это может занять много времени и очень эмоционально, не позволяйте этому останавливать вас от попыток разобраться. Отмечайте вместе с ними маленькие победы и старайтесь переносить их изо дня в день, пока, надеюсь, это больше не проблема.
  8. На самом деле нет простого способа справиться с ревнивым партнером, но если вы хотите, чтобы отношения работали, и ревность не была нездоровой, вы оба можете приложить усилия, чтобы они продолжались. Разговор с партнером о его эмоциях и причинах ревности - отличный способ стать уязвимым. С пониманием относитесь к тому, что они чувствуют, но не бойтесь устанавливать границы, когда они в этом нуждаются. Как только вы все обсудите, вам обоим станет легче. Доверие имеет большое значение, поэтому, если вы не даете повода не доверять вам, эта небольшая неровность на дороге, вероятно, может исчезнуть.